Pisar na terra: como fazer o aterramento e o que podes sentir

Pisar na terra descalço é, provavelmente, o exercício espiritual mais simples, mais barato e mais esquecido do mundo. Não precisas de inscrição, de roupa especial, nem de mestre de voz fraquinha. Precisas de tirar os sapatos. Neste artigo explico-te o que é o aterramento (ou grounding), como faço este exercício, onde o praticar e o que podes sentir.

E repara numa coisa: quase toda a gente já fez isto sem saber. Quando vais de férias e passas quatro ou cinco dias descalço na areia, a tomar banho de mar e a olhar o horizonte, voltas diferente. Não é só o descanso. É o contacto.

O que é o aterramento (grounding)?

Aterramento, grounding ou *earthing* são nomes diferentes para a mesma ideia: ligares-te conscientemente à Terra, normalmente através dos pés descalços em contacto com terra, relva, areia ou pedra natural.

Atenção: se pesquisares "aterramento" na internet, vais encontrar sobretudo eletricistas e quadros elétricos. Aqui falamos de aterramento espiritual, ou seja:

• Voltar ao corpo, depois de um dia passado "na cabeça";
• Sentir estabilidade e chão;
• Libertar, no sentido energético, aquilo que é denso;
• Recarregar através da natureza.

Existem alguns estudos científicos sobre o grounding, mas a evidência ainda é limitada e preliminar. Por isso, prefiro ser honesto: encaro-o como uma prática de bem-estar e espiritualidade, e convido-te a tirar as tuas próprias conclusões através da experiência.

Porque é que pisar na terra é tão importante para mim

No meu livro explico que, na minha visão, existem centros de energia na planta dos pés que vão da sola até à barriga da perna. Funcionam como uma engrenagem. Quando caminhas e, sobretudo, quando pisas terra e relva, essa engrenagem começa a rodar.

"Ao pisar a terra e a relva, tu consegues equilibrar as energias de todo o corpo. É por isso que, num fim de semana na praia ou no campo, ficamos tão bem."

Pisar a terra a olhar para o horizonte é, para mim, uma forma de interromper aquele ciclo de pensamentos repetidos, de raiva ou de angústia que às vezes nos acompanha o dia inteiro. Não resolve a vida por magia. Mas muda o estado em que a enfrentas.

E faz parte daquilo a que chamo "o segredo de tudo", os hábitos básicos que proponho para ativar a glândula pineal de forma natural.

Como fazer o aterramento espiritual: passo a passo

Não há forma errada de pisar na terra, mas há formas de tirar mais proveito. Eu faço assim:

1. Escolhe o lugar: um jardim, parque, quintal, praia ou trilho. Terra natural, relva ou areia;
2. Verifica o chão: vidros, pedras afiadas, lixo, insetos. Primeiro a segurança, depois a espiritualidade;
3. Tira os sapatos e as meias e fica de pé, com os pés à largura dos ombros;
4. Respira fundo três vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca;
5. Imagina raízes a sair da sola dos pés e a descer até ao centro da Terra;
6. Olha para o horizonte, se puderes, e deixa o olhar descansar;
7. Caminha devagar ou fica parado, durante 10 a 15 minutos;
8. Agradece à Terra no fim. Pode ser em silêncio ou em voz alta.

Uma intenção simples para dizer

Se gostas de usar palavras, experimenta algo assim: "Mãe Terra, agradeço este chão que me sustenta. Leva o que já não me serve e devolve-me ao meu eixo." Não precisas de cara de santo. Precisas de verdade.

Desafio: pisar na terra durante 7 dias

Se queres perceber se isto é para ti, propõe-te um pequeno desafio. Durante sete dias seguidos, pisa na terra 10 minutos, sempre à mesma hora, se possível de manhã.

• No primeiro dia, só observa: a temperatura do chão, a textura, a respiração;
• Do segundo ao sexto dia, junta a visualização das raízes e uma intenção simples;
• No sétimo dia, escreve num caderno o que mudou, mesmo que pareça pouco.

Muita gente desiste antes de dar tempo à prática. Dá-te esses sete dias. Não custa nada, além de tirar os sapatos.

Onde pisar na terra (mesmo vivendo na cidade)

Nem toda a gente tem um quintal ou uma praia à porta. Mas quase toda a gente tem acesso a algum destes lugares:

• Jardins e parques públicos, a relva é perfeita;
• Praia: andar descalço na areia e molhar os pés no mar;
• Margens de rios e trilhos de natureza;
• Quintal ou varanda com vasos grandes, onde podes pôr os pés na terra;
• Debaixo de uma árvore: se não puderes abraçá-la, senta-te à sombra e agradece.

Lembra-te: tudo é matéria, energia e consciência. A árvore sabe que estás ali. Tu vais passar, e ela vai continuar.

O que podes sentir quando pisas na terra (e cuidados a ter)

Cada pessoa sente de maneira diferente, e não há "certo" ou "errado". Estes são alguns relatos comuns de quem pratica:

• Uma sensação de calma e de "chegar ao corpo";
• Formigueiro ou calor na planta dos pés;
• Vontade de respirar mais fundo;
• Mais clareza mental depois do exercício;
• Às vezes, emoção, vontade de chorar ou de rir sem motivo aparente.

Também pode acontecer não sentires nada de especial nas primeiras vezes. Não faz mal. Continua. A evolução só vem com a prática.

Cuidados antes de andar descalço

Andar descalço é simples, mas pede bom senso:

• Não andes descalço ao ar livre durante trovoadas nem em zonas com risco elétrico;
• Evita chão muito quente, muito frio ou molhado durante muito tempo;
• Escolhe locais limpos, sem vidros, seringas ou excrementos de animais;
• Se tens feridas, problemas de circulação ou de sensibilidade nos pés, fala primeiro com o teu médico;
• Lava os pés no fim e observa se ficou algum arranhão.

*As práticas descritas são complementares e não substituem acompanhamento médico ou psicológico.*

Combina o aterramento com outras práticas

O aterramento fica ainda mais forte quando o juntas a outros gestos simples:

• Silêncio: depois de pisar a terra, senta-te e fica 10 minutos calado. Explico como no artigo meditação para iniciantes;
• Banho de mar, rio ou sal grosso: a água completa o trabalho da terra. Vê os rituais em limpeza energética em casa;
• Caminhada consciente: caminhar na natureza a conversar com o Criador, sem telemóvel.

Queres ajuda para voltar ao teu eixo?

Há fases da vida em que nem a terra, nem o mar, nem o silêncio parecem chegar. É normal. Às vezes precisamos de alguém que nos ajude a identificar o que está a pesar.

Se sentires esse chamamento, podes marcar uma sessão de terapia online comigo. Trabalho com ThetaHealing, Barras de Access, Terapia Quântica e limpeza energética.

E se queres um plano completo de 45 dias, com o aterramento, a respiração, os banhos e o silêncio organizados passo a passo, tens o meu livro "Limpe a sua Glândula Pineal em 45 dias" na página dos livros.

Hoje, se puderes, tira os sapatos. A Terra está à tua espera.