Terapia junguiana e terapia transpessoal: sonhos, arquétipos e espiritualidade

Entre as várias psicoterapias, há duas que conversam de perto com o mundo espiritual: a terapia junguiana e a terapia transpessoal. Ambas olham para os sonhos, os símbolos e o sentido da vida como partes essenciais da saúde psicológica.

Neste artigo explico o que são, o que faz um terapeuta junguiano e onde se encontram com as terapias holísticas.

Quem foi Carl Jung?

Carl Gustav Jung (1875–1961) foi um psiquiatra suíço que trabalhou com Freud e depois seguiu o seu próprio caminho, criando a psicologia analítica. Interessou-se por mitologia, religiões, alquimia e espiritualidade oriental, e trouxe para a psicologia conceitos que hoje usamos no dia a dia, como "introvertido" e "extrovertido".

Também foi Jung quem deu nome às sincronicidades, coincidências com significado, como ver horas iguais no momento certo.

Os conceitos centrais da terapia junguiana

• Inconsciente pessoal: memórias, emoções e experiências que esquecemos ou reprimimos;
• Inconsciente coletivo: uma camada mais profunda, partilhada por toda a humanidade, onde vivem os arquétipos;
• Arquétipos: padrões universais como a Mãe, o Herói, o Sábio ou a Criança, que aparecem nos mitos, nos contos e nos sonhos;
• Sombra: as partes de nós que não aceitamos e que tendemos a projetar nos outros;
• Persona: a máscara social que usamos;
• Individuação: o processo de nos tornarmos inteiros, integrando luz e sombra.

Como funciona a terapia junguiana

Na terapia junguiana, o terapeuta e a pessoa exploram juntos:

• os sonhos, vistos como mensagens do inconsciente;
• símbolos, imagens e histórias que se repetem;
• a sombra e as projeções nas relações;
• desenhos, escrita ou a técnica da imaginação ativa.

Costuma ser um processo mais longo e profundo do que abordagens como a terapia cognitivo-comportamental. É feita por psicólogos ou psiquiatras com formação em psicologia analítica.

O que é a terapia transpessoal?

A psicologia transpessoal surgiu nos anos 60, com autores como Abraham Maslow, Stanislav Grof e, mais tarde, Ken Wilber. É muitas vezes chamada a "quarta força" da psicologia, depois da psicanálise, do comportamentalismo e da psicologia humanista.

Olha para experiências que vão além do eu individual: estados de meditação profunda, experiências espirituais, sentido de unidade, propósito e transcendência. Em vez de as tratar como sintomas, procura integrá-las no crescimento da pessoa.

Nalgumas escolas, a terapia transpessoal é feita por psicólogos; noutras, por terapeutas com formações diversas. Confirma sempre a formação de quem te acompanha.

E a "terapia multidimensional"?

Vais encontrar várias abordagens com nomes como "terapia multidimensional" ou "terapia da alma". São geralmente terapias holísticas que trabalham várias dimensões da pessoa (física, emocional, mental e espiritual). Podem ser muito úteis como caminho de autoconhecimento, mas não são psicoterapias clínicas.

Jung, a espiritualidade e o meu trabalho

Gosto muito de Jung porque mostrou que a espiritualidade não é uma fuga da psicologia, é parte dela. No meu trabalho com a terapia quântica e o ThetaHealing, também olho para crenças profundas, símbolos e sincronicidades, de forma holística e complementar.

Se sentes que estás numa fase de despertar espiritual, com muitas perguntas sobre quem és e para onde vais, a terapia junguiana ou transpessoal pode ser um ótimo caminho. E, se quiseres, posso acompanhar-te numa sessão online.